Home Lifestyle 6 Efek Minum Kopi Tiap Pagi untuk Tubuh

6 Efek Minum Kopi Tiap Pagi untuk Tubuh

0
6 Efek Minum Kopi Tiap Pagi untuk Tubuh

Seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian baru, efek minum kopi bisa menjadi stimulan yang sangat membantu bila digunakan dengan cara yang benar, dan sebenarnya dapat melakukan lebih banyak untuk kinerja Anda di luar kantor. Baca terus untuk delapan hal yang dilakukan kopi bagi tubuh Anda, dan cara terbaik menggunakannya untuk keuntungan Anda.

1. Mencegah Kanker

Faktanya terbaru dari sebuah penelitian menemukan sebuah hal yang menarik tentang kopi. Setelah meninjau lebih dari 1.000 penelitian, organisasi menemukan beberapa penelitian memperkirakan penurunan risiko kanker hati sebesar 15% untuk setiap cangkir kopi yang dikonsumsi per hari.

2. Membantu Memperbaiki Kerusakan Hati

Efek minum kopi selanjutnya adalah membantu memperbaiki kerusakan hati. Minum dapat membantu hati Anda menjadi lebih sehat kembali. Untuk lebih spesifiknya, minum kopi dapat membantu mengurangi jenis kerusakan hati yang terkait dengan minum terlalu banyak alkohol, menurut tinjauan dari sembilan penelitian yang ada.

Secara keseluruhan, para peneliti mengamati lebih dari 430.000 peserta, dan menemukan bahwa minum dua cangkir kopi tambahan sehari dikaitkan dengan risiko 44% lebih rendah terkena sirosis hati. Dalam semua kecuali satu penelitian, risiko sirosis menurun saat cangkir kopi harian meningkat. Jika dibandingkan dengan tidak mengonsumsi kopi.

Diperkirakan satu cangkir kopi sehari dikaitkan dengan risiko sirosis 22% lebih rendah; dengan dua cangkir, risikonya turun 43%; tiga cangkir kopi menurunkan risiko sebesar 57%; dan empat cangkir ditemukan mengurangi risiko hingga 65%.

3. Membakar Lemak

Kopi tidak hanya membuat Anda merasa lebih terjaga, sebenarnya kopi juga memiliki kemampuan dalam meningkatkan metabolisme Anda. Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Nutrition and Metabolism, menemukan bahwa mengonsumsi kafein sebelum aktivitas fisik membuat tubuh Anda beralih ke mode pembakaran lemak, bukan mode pembakaran energi.

4. Meningkatkan Daya Tahan Anda

Dua studi tahun 2013 menemukan kopi dapat membantu Anda berolahraga lebih kuat dan lebih lama. Penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan, atlet triatlon yang minum secangkir kopi sebelum berolahraga memiliki waktu kinerja 5% lebih cepat. Demikian pula, sebuah studi dari University of Rhode Island menemukan atlet mampu melakukan lebih banyak latihan kekuatan.

5. Meningkatkan Daya Ingat

Bukankah menyenangkan bisa mengingat percakapan dan acara dengan lebih detail? Anda dapat mendominasi setiap presentasi kantor dan mungkin memenangkan beberapa pertengkaran lagi dengan orang penting Anda.

Peneliti di Johns Hopkins University menemukan kafein meningkatkan kemampuan otak untuk menciptakan ingatan jangka panjang. Efeknya bertahan hingga 24 jam, jadi mengonsumsi 200mg atau satu cangkir kopi setiap hari dapat menciptakan tingkat retensi memori yang lebih dalam.

6. Membentengi DNA Anda

Antioksidan bermanfaat untuk semua hal mulai dari perawatan kulit hingga melawan kanker, dan biji kopi juga bisa melakukan hal tersebut. Faktanya, kopi adalah sumber antioksidan nomor satu dalam diet lebih dari gabungan buah dan sayuran.

Menurut penelitian dari University of Scranton. Ganti soda Anda dengan kopi (bahkan kopi tanpa kafein) untuk memperkuat DNA Anda dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, Alzheimer, dan penyakit jantung.

Itulah tadi beberapa ulasan dari efek minum kopi yang sangat banyak sekali. Jadi, tidak usah lagi takut dalam mengonsumsi kopi. Namun, jika memang Anda tidak bisa mengonsumsi kopi, terdapat solusi menarik dari Nescafe, yaitu kopi tanpa kandungan kafein yaitu NESCAFE Gold Decaffein Jar.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here